Zakres usług

Psychoterapia indywidualna

Czym jest psychoterapia Gestalt?

Psychoterapia Gestalt to podejście integrujące elementy psychologii humanistycznej, egzystencjalnej oraz fenomenologicznej. W centrum zainteresowania stawia indywidualne doświadczenie osoby – jej sposób bycia w świecie, relacjonowania się ze sobą i z innymi, kontaktowania się z otoczeniem. Pracując w tym nurcie, terapeuta towarzyszy klientowi w poszerzaniu świadomości siebie w “tu i teraz” – w przeżywaniu, nazywaniu i rozumieniu tego, co się dzieje w danym momencie, zarówno na poziomie emocjonalnym, poznawczym, jak i cielesnym.

W Gestalcie zakładamy, że człowiek jest całością – myślącą, czującą i działającą – a objawy, z którymi się zgłasza (takie jak lęk, depresja, napięcie, problemy w relacjach), są często sensowną odpowiedzią na wcześniejsze doświadczenia, niespełnione potrzeby lub nieadaptacyjne strategie przetrwania. Terapeutyczna zmiana dokonuje się nie przez analizę i interpretację „z zewnątrz”, ale przez doświadczenie – uważny kontakt z tym, co realne i żywe w chwili obecnej.

Relacja terapeutyczna w Gestalcie oparta jest na autentycznym spotkaniu dwóch osób – klienta i terapeuty – i stanowi istotny czynnik leczący. Terapeuta nie przyjmuje roli eksperta, lecz wchodzi w relację z ciekawością, zaangażowaniem i uważnością na granice kontaktu. Celem terapii nie jest „naprawianie” klienta, lecz wspieranie go w odzyskiwaniu poczucia sprawczości, integralności i odpowiedzialności za własne wybory.

Praca może obejmować:

eksplorację uczuć, myśli, fantazji, marzeń, wspomnień,
pracę z ciałem (napięciami, gestami, oddechem),
wchodzenie w eksperymenty terapeutyczne (np. dialogi wewnętrzne, praca z pustym krzesłem),
uważność na to, co dzieje się w relacji z terapeutą – jako odzwierciedlenie sposobu bycia w relacjach w ogóle.

Dla kogo?

Psychoterapia Gestalt jest pomocna dla osób, które:

doświadczają trudności emocjonalnych (np. lęku, depresji, niskiego poczucia własnej wartości, wypalenia, napięcia wewnętrznego),
przeżywają kryzysy życiowe (rozstanie, utrata, choroba, zmiana zawodowa),
mają trudności w relacjach z innymi (poczucie osamotnienia, zależność, problemy z bliskością lub granicami),
czują się „zablokowane” w rozwoju, w kontaktach, w ekspresji siebie,
pragną pogłębić świadomość siebie, swoich potrzeb, schematów i mechanizmów działania,
chcą żyć pełniej, bardziej autentycznie i w zgodzie ze sobą,
mają doświadczenie traumy wczesnodziecięcej, emocjonalnego zaniedbania lub nadużyć i chcą bezpiecznie dotykać tych obszarów w relacyjnej terapii.

Psychoterapia indywidualna uzależnień

Czym jest indywidualna psychoterapia uzależnień?

„Uzależnienie to próba rozwiązania problemu, którego nie umiemy jeszcze nazwać.” – to zdanie dobrze oddaje to, czym zajmujemy się w psychoterapii uzależnień. Nie oceniamy, nie walczymy z „nałogiem” jako objawem, ale próbujemy zrozumieć jego sens i miejsce w historii danej osoby.

Psychoterapia uzależnień to droga od przetrwania ku wewnętrznemu życiu. To przestrzeń, w której można zacząć słyszeć siebie pod warstwami napięcia, lęku, wstydu i wypartych potrzeb. To proces odzyskiwania siebie — krok po kroku, we własnym rytmie.

Indywidualna psychoterapia uzależnień to forma pracy terapeutycznej, w której osoba zmagająca się z uzależnieniem spotyka się regularnie z terapeutą, aby w bezpiecznych warunkach przyjrzeć się swojej sytuacji, zachowaniom, emocjom i doświadczeniom. Proces ten służy nie tylko zatrzymaniu destrukcyjnego nałogu, ale również odbudowie kontaktu ze sobą – z własnymi potrzebami, granicami, wartościami i uczuciami.

W indywidualnej terapii uzależnień:

pracujemy nad zrozumieniem mechanizmów uzależnienia i jego wpływu na życie,
uczymy się rozpoznawać sygnały nawrotu oraz budować strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami i napięciem bez sięgania po substancję lub zachowanie nałogowe,
przyglądamy się osobistej historii i relacjom – często źródłom długotrwałego cierpienia, lęku, wstydu czy poczucia osamotnienia,
budujemy krok po kroku trwałą zmianę – opartą na autentycznym kontakcie ze sobą i odpowiedzialności za własne wybory.

Terapia indywidualna to przestrzeń, w której można mówić otwarcie i bez oceniania. Wspieram osoby zarówno na początku drogi do trzeźwości, jak i te, które mają już za sobą wcześniejsze doświadczenia terapeutyczne i chcą pogłębić rozumienie siebie lub przyjrzeć się mechanizmom współuzależnienia, DDA czy funkcjonowania w relacjach.

Co daje psychoterapia uzależnień?

Zrozumienie siebie – w pracy terapeutycznej przyglądamy się głębiej temu, co stoi za uzależnieniem: lękowi, pustce, poczuciu wstydu, złości, opuszczeniu. Uzależnienie może być próbą łagodzenia cierpienia, którego korzenie tkwią w trudnych relacjach, deficytach emocjonalnych lub traumach.
Odbudowanie kontaktu ze sobą – w nurcie Gestalt kluczowe jest odzyskiwanie świadomości własnych uczuć, potrzeb i granic. Terapia staje się przestrzenią do autentycznego doświadczania siebie „tu i teraz”.
Uwolnienie energii życiowej – mechanizmy uzależnienia (np. zaprzeczanie, rozszczepienie, wypieranie) wiążą dużą ilość energii psychicznej. Praca terapeutyczna pomaga tę energię odzyskać i skierować ku twórczemu, bardziej świadomemu życiu.
Rozwój zdolności do budowania relacji – wiele osób uzależnionych doświadczyło emocjonalnego opuszczenia lub przemocy w bliskich relacjach. Psychoterapia daje możliwość doświadczania korektywnej relacji – opartej na szacunku, autentyczności i granicach.
Budowanie wewnętrznego oparcia – stopniowo rozwija się zdolność do bycia w kontakcie ze sobą nawet w trudnych emocjonalnie momentach, bez sięgania po substancję czy nałogowe zachowanie.

Dla kogo?

Zapraszam osoby dorosłe, które:

chcą rozpocząć lub kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia,
funkcjonują w relacjach współuzależnionych,
identyfikują się z syndromem DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików),
chcą przyjrzeć się głębiej temu, co uzależnienie mówi o ich historii i psychice – i jak można z tej historii wyjść, z szacunkiem dla siebie.

„Pod każdą ucieczką jest coś, co woła o uwagę.”

„Uzależnienie nie mówi tylko o słabości – mówi o bólu, który nie miał jeszcze szansy być usłyszany.”

„Nie uzależniasz się od substancji. Uzależniasz się od ulgi, jaką przynosi.” (inspirowane podejściem Gábora Maté)

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa w podejściu Gestalt

Psychoterapia grupowa w podejściu Gestalt to zaproszenie do głębokiego, transformującego doświadczenia. W bezpiecznej, kameralnej przestrzeni spotyka się grupa osób, które – choć każda z inną historią – dzielą wspólne pragnienie: lepszego zrozumienia siebie i innych, większej autentyczności i pełniejszego życia.

Grupa terapeutyczna działa jak lustro – pozwala zobaczyć, jak wchodzisz w relacje, czego potrzebujesz, co Cię blokuje, a co wspiera. Dzięki temu, że spotkania odbywają się regularnie w tym samym gronie, możesz z czasem budować zaufanie, odważyć się mówić o tym, co trudne, i doświadczać bliskości bez oceniania.

Pracujemy w duchu uważności na „tu i teraz” – z emocjami, napięciami w ciele, gestami, milczeniem i słowem. W podejściu Gestalt ważne jest to, co wydarza się w relacjach – bo to one są żywym materiałem do zmiany i rozwoju.

Dla kogo?

Grupa jest dla osób dorosłych, które:

doświadczają trudności w relacjach – np. czują się niezrozumiane, wycofane, zranione;
chcą lepiej poznać siebie i swoje wzorce reagowania;
zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, wstydem, lękiem lub samotnością;
chcą rozwijać zdolność do kontaktu, bliskości i autentycznego wyrażania siebie;
mają za sobą doświadczenia terapii indywidualnej i są gotowe na pracę w grupie.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia terapeutycznego – ważna jest gotowość do autorefleksji i szacunek do siebie oraz innych.

Jak pracujemy?

Spotykamy się raz w tygodniu na 2-godzinne sesje (grupa ma charakter zamknięty – po rozpoczęciu nie dołączają nowe osoby).
Pracujemy metodą terapii Gestalt, z uważnością na ciało, emocje i relacje.
Grupa ma charakter terapeutyczny, nie jest grupą wsparcia ani rozwoju osobistego – to pogłębiona praca nad sobą.
Przed dołączeniem do grupy obowiązuje indywidualna konsultacja kwalifikująca.

Psychoterapia grupowa uzależnień

Czym jest psychoterapia grupowa dla osób z uzależnieniem?

Psychoterapia grupowa to forma leczenia psychicznego, w której kilka osób spotyka się regularnie z wykwalifikowanym psychoterapeutą, by wspólnie pracować nad trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi i osobistymi. W przypadku osób z doświadczeniem uzależnienia, psychoterapia grupowa staje się szczególnym miejscem – bezpieczną przestrzenią wspólnoty, szczerości i wsparcia, w której można nie tylko mówić o sobie, ale też słuchać innych i uczyć się przez relację.

Dlaczego grupa?

Osoby wychodzące z uzależnienia często doświadczają:

izolacji i poczucia osamotnienia,
napiętnowania społecznego i wstydu,
trudności w budowaniu zdrowych relacji,
trudności w wyrażaniu emocji i potrzeb,
braku zaufania – zarówno do siebie, jak i do innych.

Grupa terapeutyczna pomaga odbudować kontakt z innymi ludźmi w bezpiecznych warunkach, z poszanowaniem granic i indywidualnych procesów.

W grupie uczestnicy uczą się:

mówić o swoich emocjach i doświadczeniach,
przyjmować i dawać wsparcie,
rozpoznawać swoje mechanizmy obronne,
budować bardziej autentyczne relacje,
doświadczać, że nie są sami w swoim bólu i zmaganiu.

Logoterapia

Logoterapia to kierunek psychoterapii stworzony przez Viktora Frankla, austriackiego psychiatrę, neurologa i byłego więźnia obozów koncentracyjnych. Jej podstawowym założeniem jest to, że człowiek jest w stanie przetrwać niemal wszystko, jeśli odnajdzie sens – nawet w cierpieniu, stracie czy bólu. Dlatego logoterapię często określa się jako terapię przez sens. Podstawy logoterapii:

Wola sensu – według Frankla, podstawową motywacją człowieka nie jest ani przyjemność (jak w psychoanalizie), ani władza (jak w teorii Adlera), lecz poszukiwanie sensu w życiu.
Wolność wyboru postawy – nawet jeśli nie możemy zmienić okoliczności, zawsze możemy wybrać, jak się do nich odniesiemy. Człowiek zachowuje wewnętrzną wolność nawet w skrajnych warunkach.
Sens życia jest indywidualny i dynamiczny – nie ma jednego uniwersalnego sensu. Każdy człowiek musi odnaleźć swój własny sens, w swoim czasie i w swojej sytuacji.

Dla kogo jest logoterapia?

Logoterapia może być pomocna osobom, które:

przeżywają pustkę egzystencjalną, utratę sensu, zagubienie,
zmagają się z depresją, kryzysem życiowym lub żałobą,
cierpią na choroby przewlekłe lub doświadczają cierpienia,
są po doświadczeniach granicznych (trauma, uzależnienie, obóz, wojna, utrata),
chcą żyć bardziej świadomie i odpowiedzialnie.

Jak wygląda praca w logoterapii?

W logoterapii terapeuta:

nie podaje gotowych odpowiedzi, ale towarzyszy w poszukiwaniu sensu,
zachęca do refleksji nad wartościami, odpowiedzialnością i wyborem postawy,
pomaga spojrzeć na cierpienie z innej perspektywy – jako wyzwanie, nie tylko jako źródło bólu,
wspiera osobę w odkrywaniu znaczenia życia tu i teraz, a nie tylko w analizie przeszłości.